みんなで食べられる親子丼風の画像

Description

ご飯はおからと豆腐で☆ダイエット中でも糖質制限中でもママもパパもお子さんも!みんなで食べられる親子丼(風)です♪

材料 (2人分)

2個
1枚
好きなだけ
50g
熱湯
200mlくらい
●顆粒だし
小さじ2
●しょうゆ
大さじ2
●ラカントS
小さじ1
●塩
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    まずおから豆腐ご飯を作ります。豆腐はしっかり水切りをしておきます。

  2. 2

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    水きりした豆腐とおからを混ぜて炒めます。

  3. 3

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    5分ほど炒めたら器に盛ります。

  4. 4

    だしを作ります。計量カップを用意します。

  5. 5

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    計量カップに●をすべて入れます。

  6. 6

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    その後200mlのラインまで熱湯を入れ、顆粒だしとラカントを溶かします。

  7. 7

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    鶏肉・しめじ・さきほど作った出汁をフライパンへ。

  8. 8

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    火が通ったら、卵を回しいれます。

  9. 9

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    これくらいの半熟さでOK!出来上がり~!

  10. 10

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    器に盛ったら完成です!あとで食べる場合は、食べる直前にかけてチンすることをおすすめします!

コツ・ポイント

具はそのままでは味が濃いですが、おから豆腐ご飯と合わせることでちょうどよくなります。

このレシピの生い立ち

ひなまつりのメニューを考えた時に、『おひなさま』を飾り、子供の成長を願うことは先祖代々・親がいて子がいるから!と思い、家族みんなで食べられる『親子』丼がいいのではないかと思いました。みんなで食べられるのが嬉しいですね♪
レシピID : 2522398 公開日 : 14/02/27 更新日 : 14/02/27

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