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鍋にお湯を沸かしホウレン草を下ゆでし、冷水で素早く冷やし水気を切る
フライパンにバターを入れツナ、3cm位に切ったホウレン草を軽く炒め、★の調味料を入れて軽く混ぜる
冷凍する場合はフライパンの余熱で煮えない様に出来るだけ早くカップに入れて冷ます
リピありがとうございます(*^_^*)
初つくれぽありがとうございます(*´∀｀)
かり1985
