あっさり麻婆豆腐の画像

Description

低カロリーで、胃にも優しい
ニンニクを使わないので、匂いも気にならない

材料 (2人分)

1丁
おろし生姜
大さじ1
中華だし
小さじ1
コチュジャン
大さじ2
ラー油か一味唐辛子
好み
1本
ゴマ油
少量

作り方

  1. 1

    白ネギを切る

  2. 2

    豆腐をキッチンペーパーに包み水切りしておく

  3. 3

    フライパンに少量のゴマ油をひき、鶏ミンチと長ネギ、生姜、中華だしを入れ炒める。

  4. 4

    3に火が通ったら、コチュジャンを加え、好みでラー油か一味唐辛子を。
    2で水切りしておいた豆腐をさいの目にきり、加える。

  5. 5

    一煮立ちして、水溶き片栗粉を入れて、又、一煮立ちで、出来上がり。

コツ・ポイント

豚や合挽きミンチと違い、低カロリーであっさりめ。
ニンニクの苦手な人にも。
豆腐の代わりに、素揚げした茄子を加え、麻婆茄子にしても

このレシピの生い立ち

胃が弱く、ニンニクが苦手な私と、カロリーが気になる娘(でもしっかり色々食べたい)為に。
レシピID : 2546108 公開日 : 14/03/16 更新日 : 14/03/16

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