詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

【ダイエット】簡単サラダ蕎麦レモン風味♪

【ダイエット】簡単サラダ蕎麦レモン風味♪の画像

Description

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
レモンがふわっと香る簡単さっぱりサラダ蕎麦です(o´ω｀o)


材料

蕎麦
1袋
ノンオイルツナ
１缶（70g）
サニーレタス
3枚
きゅうり
1本
わかめ(乾燥)
3g
プチトマト
3個
すり胡麻
小さじ1
麺つゆ
適量
レモン汁
小さじ１程度（お好みで）

作り方

  1. 1

    写真

    レタスは1枚を残しひと口大にちぎり、きゅうりは縦半分にしたら斜め薄切りに、プチトマトは4つに切っておく

  2. 2

    写真

    蕎麦と乾燥わかめを一緒に茹で、冷水でさっと洗い良く水けを切る

  3. 3

    写真

    大きめのボウルに残したレタスとトマト意外の全ての材料を入れ混ぜたら、レタスを敷いた器に盛りトマトを散らせば出来上がり♪

  4. 4

    写真

    こちらのレシピ本に掲載されています♪

コツ・ポイント

チルド蕎麦を使っています。
茹でずに水洗い後すぐに食べられるタイプのお蕎麦でも、もちろん乾麺等でも♪

乾燥わかめは、戻さずに使えるものを使っています。
野菜はお好きなもので～☆

麺つゆはお使いのものをお好みの濃さにしてお使いください♪

このレシピの生い立ち

お蕎麦を使って簡単にできるダイエット用サラダ蕎麦を考えましたヽ(･∀･)ﾉ
レシピID : 2558336 公開日 : 14/04/27 更新日 : 17/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

31件 (30人)
2020年6月18日
写真
67luna
おいしかったです(^^)
#蕎麦 #サラダ
2017年8月29日
写真
Sac’HiNa
チョップドサラダ風に！！レモンが入るだけで、抜群に違いました♡

食べやすくて良いですね(っ´∀｀c)お試し頂き大感謝♪

2016年9月1日
写真
Bunnirella
爽やかで夏にぴったりでした♪忙しくても楽なレシピでした！

嬉しいお言葉感激です(o´ω｀o)お試し頂き大感謝♪

2016年6月22日
写真
miwayon
ヘルシー美味♡夫婦でお気に入り♬リピしますっ☆

お口に合って良かったですヽ(･∀･)ﾉ嬉しいれぽ大感謝♪

もっと見る
つくれぽを書く

( )
santababy
【ダイエット】簡単サラダ蕎麦レモン風味♪
by santababy