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☆バター不使用で簡単おからマフィン☆

☆バター不使用で簡単おからマフィン☆の画像

Description

バター不使用で低カロリー！
腹もちもいいので朝ごはんにぴったりです♪
混ぜていくだけなので洗い物も少なく簡単ですっ

材料 （マフィンカップ８つぶん）

おから
150g
薄力粉
100g
牛乳
120cc
ベーキングパウダー
2.5g(小1/2)
(お好みで)砂糖
20g
■ (具はお好みで)
■ 粉チーズ、チョコ、ジャムなど

作り方

  1. 1

    (準備)
    •おからはレンジで軽く水分を飛ばす(省略可)
    •200度20分にオーブンを予熱

  2. 2

    おからと小麦粉、ベーキングパウダー、お好みで砂糖をボウルに入れ、泡立て器で軽く混ぜる

  3. 3

    ボウルに牛乳を少しずつ加えながら混ぜる

  4. 4

    (粉チーズなど生地にプラスする場合はここで加える)

  5. 5

    カップの6、7分目を目安に生地を流し入れる

  6. 6

    (チョコなどを加える場合はここで加えても◎)

  7. 7

    予熱しておいたオーブンで200度20分間焼く

  8. 8

    ☆完成☆

コツ・ポイント

牛乳の一部を生クリームに変えるとコクが出ますが、カロリーも高くなるのでお好みで…

このレシピの生い立ち

ダイエットのためにおからを購入！
食べ方に迷った結果おいしいマフィンにしました！
低カロリーにするためバターも使いたくない…
そこでこのレシピに落ち着きました♡
レシピID : 2572750 公開日 : 14/04/04 更新日 : 14/04/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年7月12日
初れぽ
写真
popopon399
マフィン型がないのでケーキ型で失礼。家族にも好評でした。

ケーキ型素敵ですー！ふんわりおいしそうなれぽ感謝です♪

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( )
なちゅぽむ
☆バター不使用で簡単おからマフィン☆
by なちゅぽむ