低カロリー♡もつ鍋風味ささみ鍋の画像

Description

簡単で低カロリー♡この分量だと全量500kcal♬

材料 (小さい鍋1つ分)

2本
半玉
1束
150g
にんにく
適量
醤油
大さじ3
みりん
大さじ2
300cc

作り方

  1. 1

    ニラ以外の材料を全て食べやすい大きさに切り鍋に入れる

  2. 2

    その上から調味料と水をかける

  3. 3

    写真

    最後にニラを乗せてしばらく煮込む

  4. 4

    全体に火が通り乗せたニラが柔らかくなれば完成!

  5. 5

    写真

    お好みで唐辛子をかけてどうぞ

コツ・ポイント

豆腐は凍らせた物を解凍して使うと美味しいです(´ω`)このままだと味が素朴なので鶏ガラスープを入れてもいいです

このレシピの生い立ち

博多もつ鍋の醤油風味は大好きだけど低カロリーに仕上げたくて♡
レシピID : 2579732 公開日 : 14/04/09 更新日 : 14/04/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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キッチン佐助
モツ好きにはたまらな〜い。野菜もたくさんとれて一石二鳥です。

つくれぽありがとうございます♡