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Description

☆我が家の味☆
胃腸弱な私に母がよく作ってくれる
タンパク質たっぷりおかずになる玉子焼きです。

材料 (2人分)

卵液
4個
砂糖
小2
麺つゆ
小2
お肉
砂糖
小1
麺つゆ
小1

作り方

  1. 1

    熱した小さいフライパンに油をひき、ひき肉を入れ火を通す(*1)

  2. 2

    砂糖・麺つゆを入れる。
    少ししっかりめの味付けに。

  3. 3

    ボウルに卵を割り、混ぜる。
    砂糖・麺つゆを入れた後にひき肉も入れる。

  4. 4

    熱した大きいフライパンに卵液を流し込み、強火のまま周りや中心をぐるぐるかき混ぜる(*2)

  5. 5

    火を弱めフライパンを火から半分ずらし、持ち手と逆側反面の卵に火を通す。
    少し焼き色がつく程度。

  6. 6

    反面が固まったらフライ返しで半分に折る。
    残り反面にも1分程度火を通す。
    火を消し予熱でも少し火を通したら出来上がり。

コツ・ポイント

*1:ひき肉を炒めた後、余分なアクや油をキッチンペーパーで吸い取るとカロリーダウンに。
*2:中心はけっこうぐるぐるすると、卵がふわトロ食感になる。

このレシピの生い立ち

今日は胃腸が・・・(汗
でも、家族は少ししっかりしたものが食べたい!
そんな時の中庸メニューです。
レシピID : 2587873 公開日 : 14/04/15 更新日 : 14/04/15

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