ヘルシー♩絶品オムライス
t_tommy
作り方
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1
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切るのは鶏胸肉だけ！
なので、胸肉を切ったら
胸肉→ミックスベジタブル→もやし→ご飯の順に入れてください。
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2
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全てに火が通ったら
ケチャップを入れます。
べちゃっとしないように
ご飯より先に入れるといいですが、今回は適当に。笑
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3
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なんちゃってケチャップライスができたところで
小ボウルにご飯を入れ、お皿の上にパカっとひっくり返します
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4
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フライパンを充分温めておき、油を引きます。
卵にチーズを入れて塩コショウをして
混ぜ合わせます。
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5
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フライパンに卵を入れたら
素早くグルグルかき混ぜます！ここが重要！
そして、ある程度固まったら形を整え、ライスの上に☆
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コツ・ポイント
べちゃべちゃにならないように
もやしの時に水分を充分飛ばす！
そして卵は素早く混ぜる！
もやしの時に水分を充分飛ばす！
そして卵は素早く混ぜる！
このレシピの生い立ち
オムライスが大好きだけど、ご飯を多くする以外に沢山食べれる方法…と、考えた結果
もやしを入れてみたら美味しかった！笑
もやしを入れてみたら美味しかった！笑
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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