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量増し雑炊☆

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Description

ご飯はすこしでも、豆腐がたっぷり入っているので満足感あります！
妊娠中の体重管理もこれで成功！

材料 （1人分）

ご飯
茶碗半分
豆腐
半丁
しらす
適量
鮭ほぐし
適量
しめじ
1/4房
ネギの小口切り
適量
卵
1個
水
1カップ
鶏ガラスープの素
小さじ1
醤油
小さじ2

作り方

  1. 1

    鍋に卵以外の材料を入れて火にかける

  2. 2

    水分が少なくなってきたら、卵でとじる

コツ・ポイント

お好みで最後に七味唐辛子をふっても！
乾燥したままのワカメを入れても美味しいです☆

このレシピの生い立ち

妊娠中、食欲が増してしまった時に、お腹いっぱい食べたくて考えました！
レシピID : 2622084 公開日 : 14/05/12 更新日 : 14/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2015年4月8日
写真
はなファブリック
キャベツとザーサイで中華風( ´ ▽ ` )ﾉ倍量でランチにも♬

キャベツとザーサイ良いですね☆私もやってみます！

2014年8月22日
初れぽ
写真
むらまっちゃん
体重注意され悩んでました。栄養もとれて美味しく絶対リピします！

試していただけて嬉しいです☆体調に気をつけてください！

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( )
みやなぎちゃん
量増し雑炊☆
by みやなぎちゃん