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にんじんは皮をむき、5~6cm長さの細いせん切りにする。ニンニクは細かいみじん切りにする。ツナ缶は汁気を切っておく。
耐熱容器に、にんじんとニンニクを入れて軽く混ぜ合わせ電子レンジで約1分半加熱する。
☆の材料を混ぜ合わせる。
②と③をボウルで混ぜ合わせ、最後にツナを入れ塩、こちょうで味を調えれば完成。
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