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Description

簡単・ヘルシーなスフレ♡しゅわしゅわを楽しんでください♡

材料 (ココット4個分)

2こ
きび砂糖(グラニュー糖)
10グラム
30グラム
オイル(今回はココナッツオイル)
5グラム
5グラム
レモン汁
好きなくらい

作り方

  1. 1

    黄身と白身をわけ、メレンゲを作る。最初は低速、白っぽくなったら高速!しっかりしてきてら、3回ぐらいに分けて砂糖を入れる。

  2. 2

    メレンゲを作る途中に大さじ1程度のレモン汁を少しずついれました。

  3. 3

    卵黄、ヨーグルト、ジャム、オイルをいれてよく混ぜる。(私はめんどくさいのでハンドミキサーの低速)薄力粉も入れよく混ぜる。

  4. 4

    メレンゲ1/3ほどを入れ、3とよく混ぜる。混ざったらメレンゲのボールへいれさっくり混ぜる

  5. 5

    写真

    180度に余熱したオーブンで約25分湯せん焼きする。途中で(8分ぐらいしたら)、150度ぐらいに落とす。

  6. 6

    アツアツでも、冷やしてからでもお好みで♡ただ、焼きたては甘さ控えめかも…甘さは調節ください!

コツ・ポイント

ジャム、砂糖、オイルはお好みのものを♡バターやサラダ油でもいいのかも…。ジャムで色々風味を変えてみたい♡

このレシピの生い立ち

なんとなく甘いのが食べたくなって…ヘルシーかつ簡単なものを探したけど、結局適当にあるので作ってみました
レシピID : 2652067 公開日 : 14/06/01 更新日 : 17/04/06

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