減塩☆レンジで茄子の生姜おかか和え
＊つむりん＊
作り方
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1
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茄子のヘタを取り、フォークなどで全体に少し穴を開ける。
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2
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1本ずつラップに包みレンジで600w4分。
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3
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水で冷やしながら食べやすい大きさに裂く。
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4
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麺つゆ・生姜で和えかつおぶしを乗せて出来上がり☆
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5
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コツ・ポイント
食べる直前に和えて下さい。
減塩なので生姜多めがオススメ！
麺つゆ…100ml（10.4g）
1人分の塩分：約0.26g
減塩なので生姜多めがオススメ！
麺つゆ…100ml（10.4g）
1人分の塩分：約0.26g
このレシピの生い立ち
妊娠中の減塩レシピ。
電子レンジを使って簡単に。
電子レンジを使って簡単に。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(3人)
＊つむりん＊
