ササミと胡瓜のピリ辛和えの画像

Description

簡単ヘルシー

材料

2本
2本
大1
小1
ごま油
大1
昆布茶
少々
だし醤油
大1
大1
ラー油
小1~2

作り方

  1. 1

    ササミはフライパンで両面焼き、酒を振りかけて蓋をして蒸す。

  2. 2

    胡瓜はピーラーで縞模様に皮をむき、乱切りにして塩を振ってしばらくおく。

  3. 3

    ササミは手でさき、胡瓜は水分を絞ってボールに入れる。

  4. 4

    ごま油を入れて混ぜ合わせてから昆布茶、だし醤油、白ゴマを入れて混ぜる。

  5. 5

    お好みの分量のラー油をかけて出来上がり❗️

  6. 6

    写真

    辛い♪タコときゅうりの豆板醤和え
    ID:2702037

コツ・ポイント

ササミは焼きすぎると硬くなるので注意して下さい。胡瓜の水分はよく絞って下さいね。

このレシピの生い立ち

ササミは低カロリー、高タンパクなので色々と試しながらレシピを考えてます。
レシピID : 2665841 公開日 : 14/06/11 更新日 : 14/09/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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chaichaico
愛方の筋肉作りに!ワカメもinで美味でした~レシピ感謝☆

こちらこそつくれぽ感謝〜(*^^*)