揚げずに作るヘルシー巻き巻きとんかつ♪

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Description

油で揚げずにオーブンで焼きます。とんかつ食べたいけどカロリーが・・と思うときにちょっと安心して美味しくいただけます(^^)

材料

1パック
大葉・チーズ・味のり
豚肉の枚数分
適量
2コ
パン粉
適量

作り方

  1. 1

    テフロン加工のフライパンでパン粉を薄いキツネ色になるまで乾煎りする。

  2. 2

    豚肉に、大葉・チーズ・味のりをそれぞれ巻いて、とんかつの要領で小麦粉・卵・パン粉をまぶす。

  3. 3

    180度に熱したオーブンで15分前後焼く。

コツ・ポイント

チーズはとろけるタイプを使っていません。
パン粉は少し握りながらつけると、しっかりつきます。
オーブンの機種によって焼き時間が違うと思いますので、様子を見ながら加熱してください。

このレシピの生い立ち

とんかつは台所で汗だくになるし、カロリー高いし・・と思っていましたが、オーブンでやけばヘルシーと思い、作りました。
「夏休みにママとお料理したい」という娘の希望も考えて、一緒に楽しく巻き巻き出来るものにしました。
レシピID : 268656 公開日 : 06/07/22 更新日 : 06/07/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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くろでぃ
暑いので助かります。そばと合う(^ ^)

おそばのお供に美味しそうですね♡つくれぽありがとう♫

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タミチン
パパが大絶賛!リピ決定!!

リピ決定嬉しいです♫つくれぽありがとうございます♡

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sweetmoka
にんじんとアスパラとチーズを巻きました♪お肉美味しい(→ܫ←)♥

具沢山で美味しそうです♡つくれぽありがとうございます(^^)

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かえじぇ
大葉巻き巻きしました!めちゃうまっ☆あげなくても充分フライだね~

こんがり美味しそうです♡つくれぽありがとうございます♪