なすの味噌マヨ田楽❃の画像

Description

なすの皮には生活習慣病のもとになる活性酵素の発生を抑えるナスニンが豊富。皮つきのまま調理をすると効率よく摂取できます。

材料 (1人分)

60g
サラダ油
2g
味噌
3g
マヨネーズ
3g
1g

作り方

  1. 1

    なすはヘタを取り除き、皮付きのまま縦半分に切り、皮面にサラダ油をハケで塗る。

  2. 2

    アルミホイルに1(なす)の切り口を上にしておき、切り口に減塩味噌とマヨネーズを合わせた味噌マヨを切り口に塗る。

  3. 3

    2をオーブンで10分程度焼く。

  4. 4

    お皿にしそを敷き、その上に3(なす)を盛って、削り節をふりかける。

コツ・ポイント

なすには体を冷やす性質が強いので、冷え症や胃腸の弱い方は、食べ過ぎに注意をしましょう。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2705062 公開日 : 14/10/07 更新日 : 14/10/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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こむぎぱくぱく
美味しかったです。リピします。ごちそうさま♪
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ちゃんこまんさん
1年ぶりにリピしました!簡単美味しい(*^o^*)!
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ちゃんこまんさん
めちゃくちゃ簡単で美味しい!感動しました〜!リピします(^o^)
初れぽ
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Mie(みぃ)
おいしくいただきました^^