油淋鶏ソースで豆腐ステーキの画像

Description

鶏肉もヘルシーだけど、鶏肉を豆腐に変えて更にカロリーオフ!

材料 (2人分)

16g〜
ごま油
大さじ1
★正油
大さじ3弱
★パルスイート
5g
★酢
大さじ1
大さじ0.5

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水切りして6等分位に切り、片栗粉を薄くまぶしてごま油で両面をカリッと焼き、器に盛る。

  2. 2

    ★を合わせて①のフライパンに入れ温め、器に盛った豆腐にかけ、胡麻を散らして完成♪

コツ・ポイント

豆腐をしっかり水切りする事くらいで、あとは簡単!
片栗粉は厚くつけちゃうと硬めに焼き上がってしまうので、薄くつけてカリッと焼いた方が美味しいです。

このレシピの生い立ち

ヘルシーメニュー考え中!
レシピID : 2710385 公開日 : 14/07/14 更新日 : 14/07/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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おおなべ
とってもヘルシーですね♪

このソース結構万能なので、試してみてね♪初レポ感謝(≧▽≦)