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卵1つでヘルシーふわふわ納豆オムレツ

卵1つでヘルシーふわふわ納豆オムレツの画像

Description

卵と豆乳でヘルシーに♪
納豆とネギで栄養も満点です！
つくれぽ10に選ばれました！感謝です♪♪

材料

卵
1つ
豆乳
卵の殻1つ分
納豆
1パック
青ネギ
ふたつかみ
チーズ
好きなだけ♪
味の素
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    卵のを溶いて半分に割った卵の殻を器にして豆乳を2回入れる

  2. 2

    練った納豆と青ネギを卵の中に入れて空気が入るようにふんわりと混ぜる

  3. 3

    味の素を適量加えてオリーブオイルを敷いた熱したフライパンに一気に入れる

  4. 4

    軽く菜箸で混ぜたら火を止めて余熱で半熟のまま形を整える

  5. 5

    3分の1巻いたらチーズを加えて巻く

  6. 6

    お皿にひっくり返したら完成♪♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

卵ひとつでボリュームのあるものを作りたくて♪♪
カロリーが気になる方はチーズを入れずに納豆についているダシを入れるとさっぱりと仕上がります♪
レシピID : 2720633 公開日 : 14/07/22 更新日 : 14/08/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (11人)
2020年11月29日
写真
クックHO4RDA☆
とってもとってもおいしく濃厚にできました！🥰満腹感がかなりあるのでお腹いっぱいになりました！！ありがとうございました😊
#納豆メニュー
2018年7月9日
写真
サトコン105☆
余り物コンビで作ったけど意外といけますね！

ヘルシーでお財布にも優しいですよね♪ありがとうございます！

2017年4月27日
写真
やなつこ
とっても美味しかったです(*^^*)

焼き目がとても綺麗です♪♪ふわふわそう！！

2016年3月20日
写真
ゐしゐ
すごく美味しかったです！ ＾ω＾

ありがとうございます！(o^^o)

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chiiiiie＊
卵1つでヘルシーふわふわ納豆オムレツ
by chiiiiie＊