キャベツとホワイトマッシュルーム温サラダ

キャベツとホワイトマッシュルーム温サラダの画像

Description

キャベツをメインに、残り野菜のホワイトマッシュルームとアンチョビで簡単レンチンサラダ☆

材料 (一人分)

1/4〜食べられるだけ
アンチョビ缶のオイル
小さじ1〜2杯
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    キャベツの葉を一口大に切ります。芯は小さめに切っておきます。

  2. 2

    耐熱ボウルなどに、芯の方からキャベツの葉を入れます。

  3. 3

    ホワイトマッシュルームは軸を取り、薄切りにしてキャベツの上にパラパラ盛ります。

  4. 4

    水洗いしたプチトマトを並べます。

  5. 5

    アンチョビフィレを上に乗せ、アンチョビ缶のオイルを上から振りかけます。

  6. 6

    写真

    全部載せたところ

  7. 7

    ラップをし、500wで4分ほど加熱します。
    加熱状況によって、時間は適宜調節してください。

  8. 8

    写真

    最後にブラックペッパーを振って出来上がりです。

コツ・ポイント

◼︎アンチョビの代わりに、ベーコンなど、塩気が強めのものを使うと味がボヤけません。
◼︎今回はアンチョビの塩分が強いので、塩は振っていません。
◼︎マッシュルームは低カロリー、糖質少なめだそうなので、ダイエット中の方にも!

このレシピの生い立ち

週末にむけて冷蔵庫を綺麗にしたかったので
レシピID : 2724432 公開日 : 14/07/25 更新日 : 14/07/25

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