マグロのネバネバ丼

長いもは皮をむいて粗みじんにする。
オクラは塩をふって板ずりし、熱湯でゆでて小口切りにする。

マグロは包丁で叩き、しょうゆを混ぜ合わせておく。
納豆はタレを加え混ぜておく。

器に炊きたてのご飯を盛り、1、2をのせる。