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授乳☆赤ちゃん！トマトかぼちゃゴーヤ

授乳☆赤ちゃん！トマトかぼちゃゴーヤの画像

Description

トマトの水分だけで、トマト煮込み。授乳中に、夏バテ知らず！おっぱい、たくさん出てくれます！野菜好き赤ちゃんにしよう！

材料 （2人～3人分）

トマト大
4こ
ゴーヤ
1/2本
かぼちゃ
1/4こ
めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ2
すりおろし、しょうが
お好みで
砂糖
大さじ1
コンソメキューブ
1つ

作り方

  1. 1

    写真

    トマトをざくざくカット。鍋底にオリーブオイルを敷き、焦がさないように弱火で蓋をしてコトコト。

  2. 2

    写真

    ゴーヤも、投入。茹でる、塩揉みなどの、下処理は無しです。

  3. 3

    写真

    かぼちゃは、切ったあと、袋に入れて、軽く結んで、レンジで1分～。柔らかくなるまで。→鍋へ

  4. 4

    写真

    水は入れてないけれど、コトコトしていると、トマトが溶けてスープ状に。調味料を加えて、コトコト。

  5. 5

    写真

    味が馴染めば、完成！

コツ・ポイント

無しですが、ゆっくり弱火で、じっくり、コトコト、焦がさないように、かき混ぜて。

このレシピの生い立ち

夏バテしないように、ビタミン、スタミナを、つけるため。ゴーヤ、トマトをベースにした、授乳中でも、がっつり食べられるメニューを考案。
野菜好きになってほしいから、大量の野菜を食べています。
お乳に野菜のエキスがたっぷり、出ているかな！？
レシピID : 2742600 公開日 : 14/08/09 更新日 : 14/08/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2018年5月14日
写真
ルルルるか☆
美味しかったです♪
2015年9月8日
写真
まつこ・ω・
おいしい！たくさん食べて母乳育児頑張ります☆

感謝！私も母乳あふれんばかりです。頑張ってください！

2014年8月13日
初れぽ
写真
ぺいくみ
お肉なしでも十分満足できました！夏野菜もたっぷりとれて嬉しい！

嬉しいです！ありがとうございます！夏を乗りきりましょー。

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ママの小さなオフィス
授乳☆赤ちゃん！トマトかぼちゃゴーヤ
by ママの小さなオフィス