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ダイエット♪ささみの塩レモン炒め

ダイエット♪ささみの塩レモン炒めの画像

Description

さっぱりささみとさっぱり塩レモンでおいしい♡ダイエットや糖質制限に◎！

材料

ささみ
300ｇ
きのこ(しめじ)なくてもＯＫ
1/2株
塩レモン(みじん切り)
大さじ1強
オリーブオイル(又はバター)
大さじ1
ブラックペッパー
少々
ガーリックパウダー(又はすりおろし)
少々
塩コショウ(下味用)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ささみの筋を取りそぎ切り一口小に塩コショウで下味をつける
    きのこは石づきを切ほぐしておく

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルまたはバター(5ｇ)を入れ温めささみに火を通す

  3. 3

    写真

    だいたいささみに火が通ったらきのこを入れて炒める

  4. 4

    写真

    ブラックペッパーとガーリックパウダー、塩レモンを入れ全体によく絡め味を見て塩コショウし完成！

  5. 5

    ※バジルを追加してバジル炒めもおいしい♡

コツ・ポイント

ささみは厚みのある切り方だと火の通りに時間がかかります

塩レモンの塩味加減で塩レモンと塩コショウはお好みで増減してください

このレシピの生い立ち

運動した日はささみメニューが多くさっぱりささみは味を濃くしないと物足りないなぁと
しか～し流行りの塩レモンで炒めたらサッパリ＋サッパリであう！おいしい！
レシピID : 2743844 公開日 : 14/08/10 更新日 : 14/08/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2019年5月29日
写真
ニケ☆☆
レモンがないのでサンキストレモンで。美味しいです。

お口にあってよかった♡作ってくれて素敵なレポありがとう♡

2015年9月6日
写真
kiss_sumi
塩レモンで、さっぱり～簡単で美味しかったです♪ご馳走様でした！

沢山だぁ～♡キノコたっぷりでヘルシーですね♡素敵なレポ感謝♡

2015年7月22日
写真
ZAQ13
ダイエット中の夕飯に！サラダに乗せてさっぱり美味しい〜♡

サラダONとかカフェなイメージ♡素敵♡作ってくれてレポ感謝♡

2015年2月20日
写真
YUZUNICO
さっぱり美味しい☆お弁当にも持って行きました！素敵レシピ感謝☆

油少ないからお弁当にいいかも!!美味しい報告＆レポありがと♡

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あぽももこ
ダイエット♪ささみの塩レモン炒め
by あぽももこ