ご飯なし「タコライス」❤レタス増量
Description
ご飯がなくても大満足の、糖質制限 タコレタス！ 1人分の糖質は、多めに見積もっても4～5gです。
華水多羅四郎
材料
（2人分）
200g
にんにく(みじん切り)
1かけ
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お肉用スパイス
小さじ1
★チリペッパー
小さじ1
★オレガノ
小さじ1
★クミン
小さじ1
★韓国唐辛子粉
小さじ1
★和風だしのもと
小さじ1/2
50㏄
醤油
大さじ1/2
6～8枚
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トッピング
すきなだけ
★シュレッドチーズ
すきなだけ
すきなだけ
作り方
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1
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ニンニクと挽肉をフライパンで炒め、火が通ったら、余分な脂をキッチンペーパーなどでふき取る。
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2
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お肉用スパイスと水を加え、水分がなくなるまで炒める。
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3
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お肉がパラパラのそぼろ状になったら、鍋肌から醤油を焦がし入れ、絡める。
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4
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お皿に、レタス、３のお肉をのせ、トッピングのトマト、チーズ、サワークリームをのせて食卓へ。
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コツ・ポイント
市販のタコミート用シーズニングや、レトルトのタコミートを使うと、知らないうちに不必要な糖質を摂取しているかもしれません。
このレシピの生い立ち
美味しい糖質制限メニュー作り…
華水多羅四郎
