おからをリメイク☆ヘルシー野菜ハンバーグ

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Description

温野菜製法の野菜ジュース&おから入りでヘルシーに仕上げながらも、お肉の旨みもしっかりと感じられる和風ハンバーグです。

材料 (2人分)

(★)ミリオンの国産緑黄色野菜ジュース
1缶(160ml)
オリーブオイル
小さじ1
大根おろし、大葉、みょうが
適量
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    ボウルに(★)を入れ、均一になるまでよくこねる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、半量ずつ形を整えた1を入れ、焼き色がついたら裏返し、弱火でふたをして蒸し焼きにする。

  3. 3

    器に盛り、大根おろし、みじん切りにした大葉、みょうがを合わせたものをのせてポン酢をかける。

  4. 4

    焼いたナス、ブロッコリー、プチトマトなどの付け合せ野菜をお好みで。

コツ・ポイント

コトコト煮込んだ温野菜製法の野菜ジュースが丸々1本入っているので栄養たっぷり!
「お肉が大好きだけど、野菜もしっかり採りたい」という方にオススメです☆

このレシピの生い立ち

余りがちなおからを簡単リメイク♪
子供も食べやすい優しい味に仕上げました。
レシピID : 2773814 公開日 : 14/08/28 更新日 : 14/09/03

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