バジル香るサバ&クリチのライ麦トースト
ｍａｒしゃん
作り方
-
-
1
-
◆をよく混ぜ合わせる
-
-
-
2
-
ライ麦パンに室温に戻したクリームチーズをぬり、１をのせて全体に広げる 。
お好みでマヨネーズを上から細口で絞る。
-
-
-
3
-
トースターでライ麦パンの裏面がカリッとするまで焼く。
お好みで粗びき黒胡椒を振りレモン汁をかけて♪
一味をかけても美味♪
-
コツ・ポイント
サバ缶注目の痩せるホルモンGLPー1はサバ缶に含まれるEPAという成分によって分泌が促進されるそう。
そのGLPー１は小腸を刺激すると増えるのだとか。
食物繊維の豊富なライ麦パンはサバ缶と相性good♪
マヨはカロリーハーフを使うとヘルシー
そのGLPー１は小腸を刺激すると増えるのだとか。
食物繊維の豊富なライ麦パンはサバ缶と相性good♪
マヨはカロリーハーフを使うとヘルシー
このレシピの生い立ち
サバ缶は家に欠かさず常備してます♪
クリームチーズとバジルソースでサバ缶ディップを作ってライ麦パンでサンドしたら美味しかったので
その組合せをトースト用に簡単にアレンジしました
クリームチーズとバジルソースでサバ缶ディップを作ってライ麦パンでサンドしたら美味しかったので
その組合せをトースト用に簡単にアレンジしました
ｍａｒしゃん
