水切りヨーグルトとアボガドのホットサンド

水切りヨーグルトとアボガドのホットサンドの画像

Description

ヨーグルトがクリームチーズのような食感に!栄養凝縮、美味しいのに低カロリー。アボガドとバナナは好相性!カテゴリ掲載。

材料 (2人分)

1/2個
1/2本
蜂蜜
少々
2枚

作り方

  1. 1

    写真

    コーヒーをドリップする容器+コーヒーフィルターにヨーグルトを入れ、水受けの容器に置き、一晩冷蔵庫で水切りします。

  2. 2

    縦半分に切ったトーストをきつね色に焼きます。

  3. 3

    写真

    ヨーグルトは、成形できるほどのしっかりした固さになっています。焼きあがった食パンにたっぷり塗ります。

  4. 4

    写真

    アボガドとバナナをパンの上に並べて、蜂蜜を垂らします。パンをかぶせて出来上がりです。

コツ・ポイント

水切りヨーグルトとは、プレーンヨーグルトから水分を抜いたクリーム状のヨーグルトのことです。ギリシャヨーグルトとも呼ばれていて、通常のプレーンヨーグルトよりも、なめらかな舌触りで、食感はカッテージチーズに似ています。

このレシピの生い立ち

沢山のメリットがあるそうです♡
*濃厚なのに低カロリー
*お通じがよくなる
*免疫機能が向上するので肌トラブルの改善
*カルシウムを多く含むので、安眠効果が高まって、寝不足解消
レシピID : 2809701 公開日 : 14/09/24 更新日 : 15/06/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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mikaosaki
バナナ無しですが美味しい。(*´ч ` *)

バナナなしで、かなりの健康通ですね!つくれぽ、感謝です♡

初れぽ
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りょうびん
ヨーグルトがクリームチーズの様で、濃厚で美味しかったです♪

たっぷり挟んでおいしそう!つくれぽ、感謝です!