きゃべつ&大根のダイエットサラダ♪の画像

Description

ザクザク♪♪食べ応えのあるサラダです!
栄養もあるし便秘解消にもなりそう☆
冷え性さんは温かいものを一緒に摂りましょう。

材料

6cm位
4枚(お好みで)
マヨネーズ
適量
ドレッシング(バターミルククランチ)
適量
塩・胡椒
少々
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにします。

  2. 2

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    大根も千切りに。
    スライサーを使うとたくさんできます。
    水切り不要。

  3. 3

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    ハムも千切りに。
    混ぜる前に手でバラしておくといいです。
    ツナでもいいと思います。

  4. 4

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    電子レンジで解凍したミックスベジタブルで彩りをプラス♪

  5. 5

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    今回は、キューピーのバターミルククランチドレッシングとマヨネーズを使いました。
    クリーミーでしつこくなくおいしいです。

  6. 6

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    ハムに塩気があるので、塩・胡椒はほんの少しで大丈夫。ブラックペッパーはお好みで☆

コツ・ポイント

大根を切ったときに生成されるイソチオシアネートがダイエットに効くそうなので水切りしませんでした。本格的にダイエットされてる方はノンオイルドレッシングを使うといいと思います。

このレシピの生い立ち

ネットで、生大根ダイエットとキャベツダイエットが紹介されていたので、混ぜてみました!
レシピID : 2827192 公開日 : 14/10/06 更新日 : 14/10/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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tomokakyo
具がちょっぴり寂しいですけど、さっぱりしてて美味しかったです♪

ありがとうございます。ホタテ貝柱やカニカマも合いますよ!