おからの焼きメンチ
Description
塩分控えめレシピ
ダイエットプラス
材料
（１人分）
50ｇ
60ｇ
20ｇ
20ｇ
大さじ1
★食塩
0.8ｇ
★こしょう
少々
★ナツメグ
適量
10ｇ
25ｇ
▲パン粉
大さじ1
オリーブオイル
2ｇ
作り方
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1
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★をボールに入れ、よく混ぜる。
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2
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1を手にとり、形を整える。▲を薄力粉、溶き卵、パン粉の順に付ける。
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3
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2をオリーブオイルで焼いて、出来上がり。
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コツ・ポイント
まとまりが悪いときは水を小さじ1程度入れるとよい。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
おからを使ったヘルシーメニューを考えました。
おからを使ったヘルシーメニューを考えました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ダイエットプラス
