血管プラークダイエット食19（アジ）

特にむつかしいものもないから、省略します。

ゴーヤのおひたしは、薄切りしたゴーヤを煮て、ダシ汁や醤油をからめ、ゴマをふる。

カキ入り青汁は、けーる、レタス、冬瓜の皮、ビール酵母、豆乳甘味で柿を入れミキサーするだけ。