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茄子とブロッコリーレンジでチン♪♪

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Description

レンジだけでお料理が出来ちゃうから
簡単♪他のお料理も同時に出来ちゃう
※ちんなす検索トップ10
入り (*´˘`*)♡

材料

なす
4本
ブロッコリー(茹でた)
4～5個
とろけるチーズ
3枚～
黒胡椒
適量
ケチャップ
適量

作り方

  1. 1

    茄子は1㌢に切りあく抜きをする

  2. 2

    キッチングペーパーで茄子の水気をとり耐熱皿に並べて電子レンジ500㍗で3分加熱する

  3. 3

    一旦耐熱皿を取り出す(ここで水分が多く出ていたら水分を取っておいてください)

  4. 4

    茄子の上にケチャップを回しかけとろけるチーズを並べてブロッコリーを置く

  5. 5

    黒胡椒をかけて
    電子レンジで再度チン！チーズがとろければ出来上がりです♪

コツ・ポイント

チーズが好きな人は多めにした方が美味しいです( ´艸｀)
味付けは気持ち多めに♪

このレシピの生い立ち

油を使わないからヘルシー
簡単だからほっとけば出来ちゃう♪
トマトを薄切りにして入れても美味しいよヾ(≧∇≦)
レシピID : 2854261 公開日 : 14/10/26 更新日 : 15/11/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2015年7月31日
写真
朱誉＠りんご愛
簡単なのにとっても美味しい!また作ります^ ^

嬉しいコメありがとうございます(*'▽'*)♡

2015年2月10日
初れぽ
写真
maruru-nn
レンチンで簡単便利～美味しかったですヾ(@^▽^@)ノ

作っていただきありがとうございます(*^▽^*)♪

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べいりー♡
茄子とブロッコリーレンジでチン♪♪
by べいりー♡