まぐろの韓国風ごちそうサラダ
ダイエットプラス
作り方
-
-
1
-
じゃがいもを丸のままラップで包み、電子レンジ( 500w)で１分半加熱し、ひっくり返して更に1分加熱して蒸かす。
-
-
-
2
-
①のじゃがいもを食べやすい大きさに切ったら、グリルでこんがり焼く。
-
-
-
3
-
ボールにまぐろの刺身、長ネギ、じゃがいもを入れ、更にサニーレタスと海苔をちぎり入れ、★を混ぜたタレでサッと和える。
-
-
-
4
-
お皿に盛り、ごま、糸唐辛子を添えたら出来上がり。
-
コツ・ポイント
まぐろの刺身はすでに切ってあるものを使用しています。サクで買ってきた場合には食べやすく切りましょう。
基本的に和えるだけなので、とっても簡単で、とっても美味しいです！ゴマ油の風味も効いているので、満足度がかなり高い一品です。
基本的に和えるだけなので、とっても簡単で、とっても美味しいです！ゴマ油の風味も効いているので、満足度がかなり高い一品です。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
ＤＨＡやＥＰＡの豊富なマグロを美味しく野菜と一緒に食べたかったので。
ＤＨＡやＥＰＡの豊富なマグロを美味しく野菜と一緒に食べたかったので。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ダイエットプラス
