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ダイエット＊簡単湯豆腐風♪レシピ本掲載

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Description

高タンパク低カロリーだけど、お腹一杯でぽかぽかダイエットメニューを簡単に♪やせるレシピ本に掲載されました♡

材料 （１人分）

豆腐(絹でも木綿でも)
半丁(150)
ささみ
一本
葱
10cm程度
ポン酢
大さじ2
■ お好みで生姜
ささみを煮る水
200ml

作り方

  1. 1

    豆腐を一口大にカットし、耐熱皿へ。

  2. 2

    ささみを食べやすい大きさにカットし、軽く湯がいて火を通す。

  3. 3

    1の耐熱皿にささみを乗せて、ゆで汁も浸るくらいいれる。

  4. 4

    葱をのせて、お好みで生姜とポン酢をいれる。

  5. 5

    レンジのあたためコースを押して完成です！

コツ・ポイント

ポン酢の量はお好みで調節で！
さっぱりしてるので唐辛子とかかけても美味しいです♡

このレシピの生い立ち

目下ダイエット中！でも食べるのは好き！
そして簡単に料理したいっ。
美味しく痩せる為に試行錯誤中です(*^^*)
レシピID : 2868515 公開日 : 14/11/05 更新日 : 16/01/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2022年3月3日
写真
クックBLTENE☆
ささみ湯豆腐作り出し汁出て美味しいですね。また作ります。レシピありがとうございました😊
#ささみ #豆腐 #白菜
2017年11月30日
写真
haturi
美味しい♪簡単に出来て助かりました。

時間ない時楽ですよね！作って頂いてありがとうございます！

2015年2月16日
写真
こなつぼうや
風邪ひきの子どもたちに^_^簡単に作れて助かりました！

温まりますよね♡風邪よくなりますように！

2014年11月21日
写真
ぷにぷにたまごちゃん
ササミがなかったので葱と豆腐のみで!生姜と七味で暖まりました♡

レポありがとうございます！唐辛子も温まりそうですね♡

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えいしん◎
ダイエット＊簡単湯豆腐風♪レシピ本掲載
by えいしん◎