ダイエット*簡単湯豆腐風♪レシピ本掲載

ダイエット*簡単湯豆腐風♪レシピ本掲載

Description

高タンパク低カロリーだけど、お腹一杯でぽかぽかダイエットメニューを簡単に♪やせるレシピ本に掲載されました♡

材料 (1人分)

豆腐(絹でも木綿でも)
半丁(150)
ささみ
一本
10cm程度
ポン酢
大さじ2
お好みで生姜
ささみを煮る水
200ml

作り方

1

豆腐を一口大にカットし、耐熱皿へ。

2

ささみを食べやすい大きさにカットし、軽く湯がいて火を通す。

3

1の耐熱皿にささみを乗せて、ゆで汁も浸るくらいいれる。

4

葱をのせて、お好みで生姜とポン酢をいれる。

5

レンジのあたためコースを押して完成です!

コツ・ポイント

ポン酢の量はお好みで調節で!
さっぱりしてるので唐辛子とかかけても美味しいです♡

このレシピの生い立ち

目下ダイエット中!でも食べるのは好き!
そして簡単に料理したいっ。
美味しく痩せる為に試行錯誤中です(*^^*)
レシピID : 2868515 公開日 : 14/11/05 更新日 : 16/01/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

17/11/30

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美味しい♪簡単に出来て助かりました。

haturi

時間ない時楽ですよね!作って頂いてありがとうございます!

15/02/16

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風邪ひきの子どもたちに^_^簡単に作れて助かりました!

こなつぼうや

温まりますよね♡風邪よくなりますように!

14/11/21

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ササミがなかったので葱と豆腐のみで!生姜と七味で暖まりました♡

ぷにぷにたまごちゃん

レポありがとうございます!唐辛子も温まりそうですね♡

14/11/13

First tsukurepo mark
写真

温まりました!ヘルシーで美味しかったです(´,,•ω•,,)♡

ティナたま