サバケチャパスタ!
Description
簡単に様々な栄養が摂れるレシピです!綺麗になれる(?)かもです!
材料
(1人前)
1缶
1人前
小1本
50g
ケチャップ
大匙3
シーズニング
お好みで
オリーブオイル(炒め用)
大匙2
にんにく(みじん切り)
20g
ブラックペッパー(なくてもOK)
お好みで
お好みで
作り方
コツ・ポイント
一応パスタを使用していますが、麺類なら何でもいけそうです!別の日には豆乳こんにゃくうどん麺で母に提供(笑)シーズニングはコストコのガーリックやチーズ、ブラックペッパーが入っているものを使用しましたが、クレイジーソルトなどでもOK。
このレシピの生い立ち
本格的に体重がピンチな母…ちょっと前に流行った『鯖缶ダイエット』的なことにトライさせました!鯖缶だけでは栄養素は偏るので、ケチャップやにんにく、きのこ、オイル、にんじん…と一度に摂取できるように考えました。