おから&豆腐*味噌生姜そぼろの画像

Description

味噌と生姜でご飯がすすむ♪大豆のそぼろ。油を使わず酸化しないので作りおきもできて便利です。

材料 (●作りやすい量)

50ml
★生姜
20g(親指大)~
★砂糖
大さじ1
★みりん
大さじ1
★醤油
大さじ1
★味噌
大さじ1~1.5

作り方

  1. 1

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    生姜をすりおろし、★を合わせておく。

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    フライパンに豆腐を入れて弱火にかけ、箸で崩しながらほぐす。油は敷かなくてOK。

  3. 3

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    豆腐がほぐれたらおからパウダーを加え、水分を飛ばすように煎る。

  4. 4

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    ポロポロになったら水と★を加える。

  5. 5

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    焦げ付かないようにかき混ぜながら、再び水分を飛ばすように煎る。仕上がりのしっとり加減はお好みでどうぞ。

  6. 6

    ※大豆の匂いを飛ばすために最初に空煎りしています。気にならない方は、豆腐をほぐしたら材料を全て入れて煮詰めればOK。

  7. 7

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    かぶの葉と卵で節約三色丼!お弁当にも便利です。

コツ・ポイント

■おからと豆腐の配分はお好みで。おからが多いと食べごたえが出ますが、その分モソモソします。
■木綿ならポロポロ、絹ごしならしっとりになります。
■焦げ付かないように弱火で。
■しっかりめの味がいい方は味噌は大さじ1.5にして下さい。

このレシピの生い立ち

大豆があれば何でもできる!シリーズ。

生姜の効いた鶏そぼろが好きなのですが、大豆で作ってみようと。味噌でコクを出し、ついでに作りおきもできるように油なしで作ってみました。
レシピID : 2886680 公開日 : 14/11/18 更新日 : 14/11/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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さえびいちゃん
水切りなしで簡単においしいそぼろができました!時短でヘルシーで、とっても嬉しいです。
初れぽ
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憂晴らし
ふりかけになっちゃいましたが、ご飯のお供に美味しく頂いてます~

水分少なかったですかね…?でもパラパラふりかけも美味しそう♪