チリコンカンの画像

Description

おかずにぴったり!!

材料 (1人分)

80g
40g
にんにく
5g
30g
20g
白ワイン
小さじ2
塩こしょう
少々
パセリ(みじん切り)
1g
30g

作り方

  1. 1

    豚もも肉、玉ねぎ、にんにく、しいたけは大豆などと同じくらいの大きさに切る。

  2. 2

    鍋に1と大豆、赤えんどう豆、つぶしたホールトマト、白ワイン、塩こしょうを入れ弱火でじっくり煮る。

  3. 3

    火が入ったら器に盛り付け、レタスを添え、パセリを散らし完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
食物繊維がたくさん摂れるメニューを考えました。
レシピID : 2887891 公開日 : 14/11/28 更新日 : 14/11/28

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