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長ネギ、人参を5㎝ぐらいに切る。
人参を1分30秒ラップにかけてレンジでチン。さらに、長ネギを加えて、30秒チン。
レンジで加熱したら、水に浸して熱を冷ます。
熱が冷めたら、各食材をお肉に巻き巻きしていきます。
フライパンに油を入れて、巻き目から焼いていきます。最初は、強火で焼き目をつけます。
焼き目を付けたら、弱火にして☆を混ぜた調味料を入れて味をつけていく。
調味料がくつくつ言いながら、少なくなってきたら完成。