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明治北海道十勝カマンベールチーズを横半分に切り、断面を上にしてココットに入れる。
ボウルに炊いたごはん、イカスミソースを入れ均一になるまで混ぜる。
パプリカはみじん切りにする。
1の上に2・3をのせ、1000wのオーブントースターで3分焼き、仕上げに黒こしょうをふる。