おでんの汁で作る★うどん鍋風アレンジ
Description
簡単・ヘルシー・減塩❗
おでんの汁があれば、レンジでさっと作れます。
おでんの汁があれば、レンジでさっと作れます。
Emiry_h
材料
（１人分）
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【基本】うどん鍋風
１袋(180g)
１個(約150g)
おでんの汁
1/2カップ
(またはおでんの素
1/10袋)
■
ぎょうざのうどん鍋風(基本のうどん鍋風以外)
鍋餃子(市販品)
３個
50g
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野菜のうどん鍋風(基本のうどん鍋風以外)
２房
50g
■
お好みでどうぞ
ゆずこしょう(またはからし)
適量
作り方
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1
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■ぎょうざのうどん鍋風
耐熱容器にうどんを入れ、沸騰したお湯を注いで捨てる。
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2
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１に【紀文 鍋餃子】、とうふ、大根を入れ、おでんの汁を回しかける。
(おでんの素は袋の表示通り作る)
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3
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ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約４分加熱する。
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4
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■野菜のうどん鍋風
耐熱容器にうどん、ミックスベジタブルを入れ、熱湯(分量外)を注いで捨てる。
(半解凍でもいい)
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5
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４にとうふ、ブロッコリーを加え、 おでんの汁を回しかける。
(おでんの素は袋の表示通り作る)
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6
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ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約５分加熱する。
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7
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■お好みでどうぞ
ゆずこしょうを好みの量入れ、汁に混ぜあわせて食べる。
(またはからしでもいい)
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コツ・ポイント
ぎょうざのうどん鍋風は１人分約212kcal 塩分約0.9g
野菜のうどん鍋風は１人分約361kcal 塩分約0.4g
使用する材料で異なります。
野菜は、お好みのものでどうぞ。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
野菜のうどん鍋風は１人分約361kcal 塩分約0.4g
使用する材料で異なります。
野菜は、お好みのものでどうぞ。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
このレシピの生い立ち
残ったおでんの汁を、活用してみました。
2015/1/31 レシピ追加レシピ更新
2015/1/31 レシピ追加レシピ更新
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