ヘルシー*おからとほうれん草のキッシュ
作り方
-
-
1
-
ほうれん草は5㎝の長さに切り、ベーコンは1㎝の長さに切ります。
-
-
-
2
-
フライパンにマーガリンを熱し、ほうれん草とベーコンを炒めます。
-
-
-
3
-
ボウルにおからと☆の材料を入れ混ぜ合わせます。
-
-
-
4
-
3に2のほうれん草とベーコンを入れて混ぜ合わせます。
-
-
-
5
-
4を耐熱皿に入れ、とろけるチーズとパン粉を散らして200度のオーブンで20分焼けば出来上がりです。
-
コツ・ポイント
中身は何でも代用できます。ゆで卵を入れたりハムを入れても美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
娘のダイエットの為!ヘルシーレシピを考えてます。