ヘルシー＊おからとほうれん草のキッシュ

ほうれん草は５㎝の長さに切り、ベーコンは１㎝の長さに切ります。

フライパンにマーガリンを熱し、ほうれん草とベーコンを炒めます。

ボウルにおからと☆の材料を入れ混ぜ合わせます。

４を耐熱皿に入れ、とろけるチーズとパン粉を散らして２００度のオーブンで２０分焼けば出来上がりです。