レシピを書く
つくれぽを送る
携帯に送る
簡単リンクダイエットに☆しらたきで明太子パスタ♡
ダイエット中だけど、
パスタが食べたい…という方に♡
これが私の主食です♡
パスタが食べたい…という方に♡
これが私の主食です♡
材料
（1人分）
しらたき
170g（一袋）
明太子
好きなだけ
醤油
大さじ1.5
バター
小さじ半分くらい
塩
適量
-
1
-
しらたきをザルにあけ、水気をきる。
-
2
-
沸騰した湯で、アク抜きをする。
炒めると臭みはほぼとぶので、
省いてもOK♪
-
3
-
ザルにあけ、水気をきったら
フライパンで水分がとぶまで炒める。
-
4
-
水分がとんだら、
バターをくわえ、全体にまわるように炒める。
-
5
-
バターが全体にまわったら、
醤油をくわえ同じように
全体にまわるように炒める。
-
6
-
全体にまわったら、
火を弱火にし、明太子を加え、お好みの加減で炒める。
はねるので、注意してください。
-
7
-
塩で味を整え、お皿に盛り付けてできあがり☆
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、しらたきばかり食べてましたが
明太子パスタどーしても食べたい…(;_;)
ってことで、いつも友達が作ってくれた
明太子パスタのレシピを参考に、
しらたきで作っちゃいました♡
これが激ウマ♡是非食べてほしい簡単さ＆美味しさ♡
明太子パスタどーしても食べたい…(;_;)
ってことで、いつも友達が作ってくれた
明太子パスタのレシピを参考に、
しらたきで作っちゃいました♡
これが激ウマ♡是非食べてほしい簡単さ＆美味しさ♡
レシピID : 2932189
公開日 : 14/12/18
更新日 : 15/04/02
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
17/01/23
掲載遅ごめんね(;_;)ヘルシーだから食べすぎても大丈夫♡笑
17/10/09
掲載遅ごめんね(;_;)明太子たっぷり美味しそ♡食べたい～♡
17/10/16
掲載遅ごめんね(;_;)リピ感激感謝♡濃い味も美味しいよね♡
16/03/18
掲載遅くなって謝^^;青のりかな？美味しそうなれぽ有難う♡