ダイエットに☆しらたきで明太子パスタ♡

ダイエットに☆しらたきで明太子パスタ♡
ダイエット中だけど、
パスタが食べたい…という方に♡
これが私の主食です♡

材料 (1人分)

しらたき
170g(一袋)
明太子
好きなだけ
醤油
大さじ1.5
バター
小さじ半分くらい
適量

1

しらたきをザルにあけ、水気をきる。

2

沸騰した湯で、アク抜きをする。
炒めると臭みはほぼとぶので、
省いてもOK♪

3

ザルにあけ、水気をきったら
フライパンで水分がとぶまで炒める。

4

水分がとんだら、
バターをくわえ、全体にまわるように炒める。

5

バターが全体にまわったら、
醤油をくわえ同じように
全体にまわるように炒める。

6

全体にまわったら、
火を弱火にし、明太子を加え、お好みの加減で炒める。
はねるので、注意してください。

7

塩で味を整え、お皿に盛り付けてできあがり☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中で、しらたきばかり食べてましたが
明太子パスタどーしても食べたい…(;_;)
ってことで、いつも友達が作ってくれた
明太子パスタのレシピを参考に、
しらたきで作っちゃいました♡
これが激ウマ♡是非食べてほしい簡単さ&美味しさ♡
レシピID : 2932189 公開日 : 14/12/18 更新日 : 15/04/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

23 (21人)

17/01/23

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こんにゃくなので、沢山食べても安心(о´∀`о)♪

ゆっきー食堂

掲載遅ごめんね(;_;)ヘルシーだから食べすぎても大丈夫♡笑

17/10/09

写真

大葉無かったので緑はブロッコリー添えて(*^^*;)ヘルシー♡

ぽりっくま

掲載遅ごめんね(;_;)明太子たっぷり美味しそ♡食べたい~♡

17/10/16

写真

リピです!今回はちょっとお醤油の色が濃いですが…美味しい♡

ぽりっくま

掲載遅ごめんね(;_;)リピ感激感謝♡濃い味も美味しいよね♡

16/03/18

写真

美味しかった〜!ダイエットの心強い味方です♡

むーにんママ

掲載遅くなって謝^^;青のりかな?美味しそうなれぽ有難う♡

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