さっぱり♡ブロッコリーのヨーグルトサラダ

さっぱり♡ブロッコリーのヨーグルトサラダの画像

Description

ブロッコリーが大好き
美味しくサラダが食べたくて。でもカロリーは抑えたい。マヨの感じは残してヨーグルトで◎

材料 (だいたい4人分)

固茹で卵
2個
4本
マヨネーズ
大2
無糖ヨーグルト
大3
塩胡椒
適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて茹でます。
    茎の部分は皮をむき一口にして茹でます。

  2. 2

    茹で卵は縦長に4等分に。

  3. 3

    カニカマは手で裂いて細くパラパラに。

  4. 4

    マヨネーズ、ヨーグルト、塩胡椒は大きめのボールに入れて混ぜ、味を見ましょう。

  5. 5

    材料をボールに入れてさっくり混ぜます。混ぜ過ぎると卵がぐしゃぐしゃになるのでボールの中ではさっくりと。

  6. 6

    大豆を足したり、魚肉ソーセージやボイルしたエビも良いかも。アレンジ自在です。

コツ・ポイント

茹で卵はさっくりと混ぜないとぐしゃぐしゃになりますよ〜

このレシピの生い立ち

マヨネーズは美味しいけど、カロリーが気になるのでヨーグルトでカロリーダウン!
レシピID : 2968405 公開日 : 15/05/18 更新日 : 15/05/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
*はなりぼん*
マヨあえよりさっぱりしてるのに食べごたえあって、大満足でした★

素敵に作ってもらえて嬉しいです。ありがとー!

初れぽ
写真
アタックひめちゃん
彩り鮮やかで、良く絡み合いとても美味しい一品 です。

嬉しいつくレポありがとう混ぜるだけだけど美味しくでき◎ですね