白菜とツナのHotなサラダ♡
カピぞう
作り方
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1
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白菜を洗い、重ねて横半分に。
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2
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半分にした葉の部分を縦に４等分します。
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3
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芯の部分も縦に４等分します。
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4
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１cm幅位にザクザクと切ります。
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5
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切った白菜をラップに包んで、600Wで２分チンします。
耐熱ボウルにラップをしてもOKです。
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6
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緑が鮮やかになります。シャキシャキ感が残るくらいがイイですね。
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7
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ツナ缶の油を軽く切り、６の白菜と和えます。
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8
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ガーリックパウダー・白ゴマを加えて混ぜ、塩コショウで味を調えます。
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9
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器に盛りつけたら完成です♪
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コツ・ポイント
白菜の食感を残すため、あまり熱を入れすぎないようにしてください。
このレシピの生い立ち
白菜は鍋料理かおひたしになりがち。
生でも食べられるけど、温野菜にしてお腹にも優しく沢山食べられるようにしました。
生でも食べられるけど、温野菜にしてお腹にも優しく沢山食べられるようにしました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
(
)
カピぞう
