ラム肉のソテー✿マスタードクリームソース

ラム肉のソテー✿マスタードクリームソースの画像

Description

ラム肉はまったりスパイシーなソースをかけてワイルドに♪
低カロリーなのに栄養価が高い!
脂肪燃焼効果がこれまた高い!

材料 (1人分)

ラム骨付ロース肉
100g
イタリアンパセリ(パセリ)
少々
★粒マスタード
5g(小さじ1)
白ワイン
小さじ1
オリーブオイル(ソテー用)
小さじ1/2
ブラックペッパー
少々
岩塩(できれば美味しい塩)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ラム肉を叩き、塩とブラックペッパーを振りかけます。

  2. 2

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    フライパンでオリーブオイルを温め、弱火で両面をこんがり焼きます。白ワインを加え1分程蒸し焼きにします。

  3. 3

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    焼いている間にイタリアンパセリをみじん切りにし、生クリームと粒マスタードを混ぜ合わせておきます。

  4. 4

    焼き上がったラム肉を取り出し、残りの肉汁に生クリームと粒マスタードを加え手早く混ぜソースを作ります。(温める程度)

  5. 5

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    ソースをかけて完成です。

コツ・ポイント

ラム肉は叩いて柔らかくします。
クリームソースは煮詰めると分離するので、温める程度で良いと思います。
骨付きが無ければ少し厚切りの肩肉やもも肉などでも構いません。

このレシピの生い立ち

ラム肉が苦手な方は、牛ヒレ、豚ヒレ、鶏肉などでも美味しく頂けます。
羊年には羊肉でダイエット。(^^)
レシピID : 2977150 公開日 : 15/01/23 更新日 : 16/04/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (5人)
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おすわりつんこ
マスタードソースのの酸味がラム肉にピッタリでした!
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にゃかまさん
美味しいです!
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クマリエ
いりたん美味しいわ♡ラムって簡単に美味しく焼けるのね♡ソース最高

クマタンご多忙中レシピ2つ感謝✨心弾む嬉しさ♪体調崩さずに♥

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クマリエ
いりたん元気なの?びっくりする程美味しい♡ソースがまったり絡む♡

クマタン心配かけてごめんね大丈夫よ(^^)ずっと応援してる♪