とまモンのベジタリアンとまと五穀ごはん

Name: とまモンのベジタリアンとまと五穀ごはん
Yield: １
Ingredients: トマト １個; 米 １人前; 五穀 ２５ｇ; もやし ひとつかみ分; にんじん 半分; 白ゴマ 少々; 中華スープの素 小さじ１; とまモンピューレ 大さじ２

Description

ruhruルール健康フライパン＆とまモンピューレで作れるベジタリアンディッシュです♪

１個

１人前

五穀

２５ｇ

ひとつかみ分

半分

少々

中華スープの素

小さじ１

とまモンピューレ

大さじ２

★使用した調理器具
（グリーンパートナー株式会社にて販売）
ルール健康フライパン
ＩＨ・直火兼用２６ｃｍ（赤）蓋付き

ルール健康フライパンで油なしで調理をしてカロリーOFFできるよ♪

丸ごとトマト＆とまモンピューレのとまとが主役な一品です♪

食べるときは全部を混ぜ合わせて食べると美味しいよ♪

レシピID : 2989093 公開日 : 15/02/18 更新日 : 15/03/18