サラダチキンで♡簡単和風ハンバーグ
Description
コンビニ等のサラダチキンでヘルシーに。
電子レンジ使用で簡単♡
チキン半量で99Kcal/糖質7g.
電子レンジ使用で簡単♡
チキン半量で99Kcal/糖質7g.
クック5PU0CE☆
作り方
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1
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サラダチキンをほぐし、生姜を適量加える。
(私はティースプーン1/3くらい)
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2
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小麦粉を豆乳に解いて、サラダチキンの皿に入れる。
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3
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一通り混ぜたら、ねちょねちょなのでおからパウダーを。
(私は1gくらいでした。小麦粉でも可)
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4
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二つに分けて、形成。
ラップをして電子レンジで温め。
なめ茸をかけて出来上がり♡
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コツ・ポイント
夜電子レンジあたため×1.朝あたため×2回で食べました。
タネ柔らかいのですが崩れたりはしません。
小麦粉のかわりに片栗粉を使えば、
プリプリした食感が楽しめると思います。
なめ茸は小袋になっているものを使いました。
タネ柔らかいのですが崩れたりはしません。
小麦粉のかわりに片栗粉を使えば、
プリプリした食感が楽しめると思います。
なめ茸は小袋になっているものを使いました。
このレシピの生い立ち
サラダチキンが半分残ってる！そのまま食べるのは味気ないけど、カロリーを増やしたくない！
簡単にできるものは…
簡単にできるものは…
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
クック5PU0CE☆
