高野豆腐deかつ煮!?かつ丼!?の画像

Description

ヘルシーなのにボリューム感たっぷり!
まるでお肉みたい(笑)
そのままでも、丼にしても!!

材料 (2人分)

1/2個
20cm
1/2袋
大さじ3~4
大さじ 3~4
パン粉
適量
★麺つゆ(3倍濃縮)
100cc
50cc
★砂糖
大さじ1
★醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    高野豆腐を表示通り水で戻す。
    ☆は混ぜ合わせる。
    玉ねぎは縦・長ネギは斜めに切り、春菊は茎と葉を分けて切る。

  2. 2

    写真

    高野豆腐の水気をギュっと絞り、☆の衣に付けてパン粉をまぶす。

  3. 3

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    少量の油で②を両面揚げ焼きする。

  4. 4

    写真

    ★を煮立て、玉ねぎ・長ネギ・春菊の茎を煮る。約2分。

  5. 5

    写真

    ③を適当なサイズに切って加え、30秒程煮る。

  6. 6

    写真

    春菊の葉を加えて、溶き卵を回しかけ、蓋をして30秒!

  7. 7

    写真

    このまま、かつ煮でも◎
    丼にして、かつ丼でも◎

コツ・ポイント

☆の衣の比率は1:1で、高野豆腐の大きさで調整して下さい。
★の水・砂糖も、お好みで加減して下さいね(^^ゞ

このレシピの生い立ち

とんかつ★も、かつ丼も食べたいけど・・・。胸焼け(-"-)
それに野菜も摂りたい。。。
ってコトで、作ってみました!
レシピID : 3000033 公開日 : 15/02/06 更新日 : 15/02/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ゆーゆ◇
一口サイズの高野豆腐とパセリでカツ丼! 美味しいです!

つくれぽ☆感謝 !(^^)! パセリが色鮮やかですね!!