花粉症対策 本味醂で干し椎茸の含め煮
Description
干しシイタケに含まれるレンチナン(β—グルカン)という成分が体の抵抗力を高め、免疫力アップに役立ちます。
材料
(4〜5人分)
作り方
コツ・ポイント
栄養価だけでなく、食欲を増進させる彩りの美しさも必要です。
このレシピの生い立ち
干しシイタケのほうが生シイタケより香り・旨みがあります。乾燥する過程で、酵素と熱の働きによって、香り成分(レンチオニン)と、旨み成分(グアニル酸)が増えるため。干しシイタケには、生シイタケの約10倍ものグアニル酸が含まれているといわれます。