ヘルシー!麻婆春雨の画像

Description

ひき肉の代わりに豆腐を使うことで、かなりヘルシーに!

材料 (4人分)

100g
1袋
1束
生姜
1片
ニンニク
1片
豆板醤
小さじ1
■お湯
1カップ
■ガラスープの素
小さじ2
■醤油
大さじ1
■砂糖
小さじ1
塩胡椒
少々
ごま油
少々

作り方

  1. 1

    豆腐の水を切る。時間がない時はレンジで3分加熱すると良い。

  2. 2

    春雨は食べやすい長さに切り、お湯につけ戻しておく。

  3. 3

    ■の材料を合わせて溶いておく。

  4. 4

    もやしはひげ根を取り洗い、ニラをもやしと同じくらいの長さに切る。生姜とニンニクはみじん切りにする。

  5. 5

    フライパンに油を入れ、生姜とニンニクを炒める。香りが出たら豆腐を入れ、細かく崩すように炒める。

  6. 6

    もやしとニラを入れ、しんなりしてきたら塩胡椒をし、■の調味料を入れ、煮立てる

  7. 7

    お湯で戻した春雨を加え、汁が少しなくなるまで煮詰める。最後にごま油を回しかけたら完成!

コツ・ポイント

今回はひき肉の代わりに豆腐を使いましたが、豚挽肉でも美味しいです!

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけど、たくさん食べたい!そんな時に思いついた料理です。
レシピID : 3043170 公開日 : 15/03/01 更新日 : 15/03/01

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