超スーパーフード♪チアシードで花粉症改善
Description
『人の生命維持にチアシードと水があれば足りる』という程栄養価に富んだ超スーパーフード。花粉症予防やダイエットサポートにも
コマッティ
材料
（二人分）
作り方
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1
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分量の水に、チアシードをいれ、浸す。(3時間位)
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2
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グラスに、ヨーグルトをいれ、水切りした、チアシードをのせ、イチゴをトッピングしたら出来上がり♪
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コツ・ポイント
チアシードは膨らむまで浸してください。ヨーグルトと混ぜて食べてください。ぷるぷるプチプチがたまりませんよ。
このレシピの生い立ち
チアシードが、ダイエットによいと知って、作りました。クセがないので、いろんな料理につかえそうです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
コマッティ
