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水菜は4cm長さ、パプリカは薄切りにする。
フライパンにサラダ油を温め、水菜・パプリカを広げて、その上にそばをのせふたをする。
中火で3分ほど蒸し焼きにし、ふたを取ってしらすとソースを入れてほぐしながら混ぜる。
お弁当箱に詰め、トマトとわさび菜を添える。